Je continue à explorer les chemins de la pratique de la méditation et viens de découvrir un passage très intéressant dans l'un des livres du Rav Berg "La connexion Astrale" qui lève le voile sur la méditation.
"La seule manière d'établir une connexion extra-sensorielle est d'entrer en contact avec soi-même, en éliminant ainsi la plus grande partie de son désir de recevoir pour lui seul et en activant une croissance spirituelle qui le mènera toujours plus près du réceptable ultime rélèlant la lumière. Lorsque l'on envisage un individu capable d'atteindre des états de conscience supérieurs, nous faisons référence à l'abilité de cette personne à se brancher sur la fréquence ou le canal d'un pur réceptable, et plus le réceptable sera pur, plus grande sera la quantité de Lumière et de Sagesse qu'il révèlera. Afin d'être capable de capter une telle énergie, il nous faut parvenir à diminuer proportionnellement l'aspect matériel, physique de notre personne.
Cela n'est pas facile à réaliser. En effet, un effort conscient de la part de l'individu pour se débarasser du désir de recevoir pour soi seul est requis. Le débutant peut commencer par méditer, c'est à dire arrêter toute pensée extérieure 10 minutes par jour, tout en recherchant les différents niveaux de fréquence qui pourront satisfaire son désir. Arrêter la pensée - stopper l'incessant dialogue intérieur qui chacun de nous entretient - revient à essayer d'arrêter des cheveaux emballés. On peut y réussir, mais avec un profond dévouement et beaucoup de pratique."
dimanche 8 mai 2011
samedi 7 mai 2011
Méditation guidée par Deepak Chopra
Lors de
Deepak Chopra nous a d'abord demandé de fermer les yeux, de décroiser les jambes et de mettre les mains sur les genoux - les paumes vers le ciel. Puis il nous a demandé de nous concentrer sur notre respiration. On inspire, on expire par le nez. A chaque fois que notre mental s'égare, il s'agit de le ramener vers la respiration.
Ensuite, il nous a demandé de réciter un mantra. Un mantra est un son qui ne recouvre aucune signification, aucun concept, aucune idée. De cette manière, en récitant ce son, aucune image ne vient s'afficher dans notre esprit et provoquer à son tour d'autres images. Le mantra que l'on récite mentalement peut être par exemple le son "Ra-Ham" ou bien "Aïe-Am" ou encore "So-Ham"...
En récitant ce mantra pendant une vingtaine de minutes, nous commençons à être davantage présent, et donc davantage conscient, ce qui vient renforcer la présence jusqu'à ce que la paix inonde complètement notre être. Les images mentales apparaissent puis se dissipent comme les nuages. Elles nous traversent sans laisser de traces et sans nous emporter. Nous devenons conscients, comme jamais nous ne pouvons l'être en pleine activité.
Deepak nous a demandé ensuite de nous concentrer sur notre coeur et de nous poser trois questions :
- Qui suis-je?
- Qu'est-ce-que je veux?
- Quel est mon but dans la vie?
Des réponses vont peut-être spontanément émerger sous la forme d'images ou de mots. Mais ce n'est pas ce qui est important. Ce qui compte, c'est l'intention - la question posée.
Ensuite, il nous a demandé de sentir les battements de notre coeur, de les ralentir, de les contrôler ; puis de sentir les battements de notre coeur dans le bout de nos doigts.
Enfin, il nous a demandé de ressentir en pleine conscience des émotions positives reliées au bonheur. Il s'agit de nous rappeler un souvenir d'amour et de faire vivre pleinement en nous ce sentiment d'amour infini ; ensuite de faire la même chose avec le sentiment de joie, et enfin la compassion.
Cette méditation fut l'une des plus profondes que je n'ai jamais faite. Cela est sûrement dû à la nature de l'événement, la présence de Deepak Chopra mais aussi d'être entouré par la foule.
Deepak Chopra nous a d'abord demandé de fermer les yeux, de décroiser les jambes et de mettre les mains sur les genoux - les paumes vers le ciel. Puis il nous a demandé de nous concentrer sur notre respiration. On inspire, on expire par le nez. A chaque fois que notre mental s'égare, il s'agit de le ramener vers la respiration.
Ensuite, il nous a demandé de réciter un mantra. Un mantra est un son qui ne recouvre aucune signification, aucun concept, aucune idée. De cette manière, en récitant ce son, aucune image ne vient s'afficher dans notre esprit et provoquer à son tour d'autres images. Le mantra que l'on récite mentalement peut être par exemple le son "Ra-Ham" ou bien "Aïe-Am" ou encore "So-Ham"...
En récitant ce mantra pendant une vingtaine de minutes, nous commençons à être davantage présent, et donc davantage conscient, ce qui vient renforcer la présence jusqu'à ce que la paix inonde complètement notre être. Les images mentales apparaissent puis se dissipent comme les nuages. Elles nous traversent sans laisser de traces et sans nous emporter. Nous devenons conscients, comme jamais nous ne pouvons l'être en pleine activité.
Deepak nous a demandé ensuite de nous concentrer sur notre coeur et de nous poser trois questions :
- Qui suis-je?
- Qu'est-ce-que je veux?
- Quel est mon but dans la vie?
Des réponses vont peut-être spontanément émerger sous la forme d'images ou de mots. Mais ce n'est pas ce qui est important. Ce qui compte, c'est l'intention - la question posée.
Ensuite, il nous a demandé de sentir les battements de notre coeur, de les ralentir, de les contrôler ; puis de sentir les battements de notre coeur dans le bout de nos doigts.
Enfin, il nous a demandé de ressentir en pleine conscience des émotions positives reliées au bonheur. Il s'agit de nous rappeler un souvenir d'amour et de faire vivre pleinement en nous ce sentiment d'amour infini ; ensuite de faire la même chose avec le sentiment de joie, et enfin la compassion.
Cette méditation fut l'une des plus profondes que je n'ai jamais faite. Cela est sûrement dû à la nature de l'événement, la présence de Deepak Chopra mais aussi d'être entouré par la foule.
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